Tässä artikkelissa pohdiskelen miksi tunteiden käsittely on tärkeää, ja miten se eroaa tunteissa vellomisesta.
Viime aikoina olen nähnyt useita uutisjuttuja, joissa kauhistellaan nykypäivän liiallista tunteissa vellomista. Esimerkiksi on sanottu, että työterveyslääkärien vastaanotoille kerääntyy tunteissaan pyöriskeleviä ihmisiä, jotka ruuhkauttavat turhaan palveluja.
Lienee sanomattakin selvää, että en ole samaa mieltä. Voisiko olla, että nämä ihmiset tarvitsevat oikeasti apua? Että kuormitus ja tunnetaakka kerta kaikkiaan ovat käyneet sietämättömiksi, ja niiden kanssa ei enää selviä yksin?
Vellomisesta viisaisiin tunnetaitoihin
Ei tunteiden huomioiminen tarkoita, että niihin tarvitsee jäädä vellomaan. Päinvastoin, tunnetaidot auttavat tunnistamaan ja käsittelemään omia oloja ja tarpeita, jotta ei tarvitse jäädä jumiin epämääräiseen ahdistukseen.
Tämän eron näkyväksi tekemisessä ammattilaiset voivat auttaa, ja avun pyytäminen on hyvä asia.
Tunnetaidot linkittyvät myös hermoston toimintaan. Tasapainoinen tunne-elämä on sellainen, jossa tunteita tulee ja menee, ne pystyy hyväksymään ja huomaamaan, mutta ne eivät hallitse koko elämää.
Esimerkiksi traumat kuitenkin vaikuttavat hermostoon siten, että isot tunteet heilauttavat vaakaa liiaksi suuntaan tai toiseen, jolloin saattaa lamaantua tai räjähdellä. Ja jos omia tunnekokemuksia on vaikea sietää, on myös muiden ihmisten (kuten lasten) tunteiden sietäminen hankalaa.
Tunteiden käsittely on sinnittelyä parempi vaihtoehto
Eivät kaikki tarvitse terapiaa näiden asioiden kanssa selviämiseen, mutta tunnetaidoista on hyötyä aivan kaikille. Sellainen elämä, jossa hammasta purren siedetään mitä tahansa ja painetaan kaikki tunteet piiloon, on mennyttä maailmaa.
Me tarvitsemme tervettä ja viisasta tunnepuhetta, jossa tunteet eivät ole vihollisia vaan luonnollinen osa elämää.
Mutta miten se tehdään?
Jos sinulla (tai vaikka läheiselläsi) on akuutti tarve saada käsiteltyä raskaita tunteita, täällä ollaan.
Tilanteesta riippuen voin suositella palveluistani esimerkiksi musiikkiterapiaa tai hyvinvointivalmennusta. Tai jos kaikki on kertakaikkiaan aivan solmussa etkä tiedä mitä tarvitset, voit myös ottaa yhteyttä esimerkiksi meilitse (anni@savelkulku.fi), niin etsitään yhdessä sinulle parhaiten sopiva apu!
Musiikkiterapeuttina autan masentuneita, ahdistuneita ja uupuneita, kun elämä tuntuu pelkältä selviytymiseltä eivätkä sanat riitä. Tunnistatko itsesi?