Kriisin keskeltä voi löytää selkeyttä
Joskus vaikea elämäntilanne tuntuu nielevän kaikki näkymät tulevaisuuteen. Ehkä kyse on suuresta surusta, äkillisestä tragediasta tai muusta akuutista kriisistä. Tai ehkä olet etsinyt ulospääsyä hankalasta tilanteesta jo pitkään, mutta tuntuu että kierrät kehää ja olet edelleen jumissa.
Tiedät tarvitsevasi apua, mutta mikä auttaisi?
MUSIIKILLISET MIELIKUVAMATKAT AVAIMENA MUUTOKSEEN
3 kerran lyhytmusiikkiterapia akuutin elämäntilanteen selkeyttämiseen
Kun olet akuutin kriisin keskellä ja tarvitset kipeästi apua päästäksesi elämässä eteenpäin, tämä terapiapaketti on sinulle. Usein ongelmien ajattelu ja pyörittely vie kaiken energian, eikä ratkaisuja silti löydy. Siksi tarvitaan toisenlaista lähestymistapaa.
Tämän musiikkiterapiapaketin tavoitteena on antaa sinulle
- kannattelua ja keveämpää oloa
- toivoa vaikeasta tilanteesta selviämiseen
- uusia näkökulmia ja oivalluksia
- selkeyttä ja syvempää ymmärrystä
Huomaa, että lyhytterapia on suunnattu akuutin kriisin keskellä oleville. Ei haittaa, jos jumitilanne on kestänyt jo jonkin aikaa, mutta jos kärsit pitkäaikaisesta masennuksesta tai muista vakavista mielenterveysongelmista, lyhytterapia ei ole riittävä tuki. Pitkä musiikkiterapia sen sijaan voi tilanteestasi riippuen olla mahdollinen.
Musiikkiterapia auttaa tavoittamaan uusia näkökulmia
Musiikkiterapiassa työskentely ei rajoitu sanoihin. Musiikki avaa tunteiden, muistojen ja mielikuvien maailman, johon sukelletaan yhdessä terapeutin kanssa.
Tämä lyhytterapia perustuu GIM-menetelmään, joka pohjautuu musiikin kuunteluun. Et tarvitse mitään musiikillista osaamista tai kokemusta tullaksesi musiikkiterapiaan.
GIM (Guided Imagery and Music) on musiikillista mielikuvatyöskentelyä, jolla on jo yli 60-vuotinen historia, ja jota on hyödynnetty sekä maailmalla että Suomessa monenlaisten mielenterveysongelmien hoidossa.
Kun vaikea elämäntilanne nielee kaiken energian, tarvitaan eteenpäin pääsemiseksi mahdollisuutta pysähtyä, kohdata vaikeat tunteet ja löytää uusia näkökulmia. Musiikillinen mielikuvatyöskentely keskittyy näihin kulmakiviin auttaen selkeyttämään tilannetta ja helpottamaan tunnetaakkaa.
Musiikki avaa tien mielikuvien maailmaan
Musiikki herättää tunteita, muistoja ja mielikuvia. Musiikillisessa mielikuvatyöskentelyssä hyödynnetään musiikin tunnevaikutuksia ja mennään pintaa syvemmälle omiin tunteisiin ja omaan mieleen.
Jokaiselle tapaamiselle valitaan teema tai fokus, jota haluat käsitellä. Saat levätä pitkälläsi ja johdatan sinut rentoon olotilaan, jonka jälkeen kuuntelemme yhdessä teemaan sopivan musiikkiohjelman, jonka soidessa pääset jakamaan tuntemuksiasi ja mielikuviasi. Mielikuvatyöskentelyssä musiikki on useimmiten instrumentaalista, ilman sanoja. Tällöin musiikki itsessään ohjaa mielikuvien syntymistä.
Menetelmää voi verrata vapaaseen assosiaatioon. Jaat musiikin herättämät mielikuvat heti niiden syntyessä, ja minä terapeuttina autan navigoimaan niiden mukana mielikuvamatkallasi.
Mielikuvamatkailu on vahvasti elämyksellistä. Matkaat alitajunnassasi, josta löytyy vastauksia asioihin, joita arkitajunta ei helposti pysty ratkaisemaan. Valittu fokus sekä musiikin ja terapeutin ohjaus auttavat pysymään tilanteeseen sopivalla polulla ja kulkemaan kohti muutosta, jota kaipaat.
Hei, olen Anni!
Olen Anni Laine, mielenterveystyöhön erikoistunut musiikkiterapeutti. Ammattillisen musiikkiterapeutin koulutukseni lisäksi olen lisäkouluttautunut GIM-mielikuvatyöskentelyyn, ja hyödynnän sitä osana terapiatyötäni.
Tämän lyhytterapiapaketin myötä haluan tuoda mielikuvatyöskentelyn helpommin saataville myös sinulle, lyhytkestoisempaan tuen tarpeeseen ja kun tarvitset apua nopeasti.
Musiikkiterapian menetelmien lisäksi olen perehtynyt psykofyysisiin ja kehollisiin menetelmiin, joita käytän osana terapiatyöskentelyä. Kehon kokemukset ja tuntemukset ovat keskeisiä myös musiikillisessa mielikuvatyöskentelyssä.
Miten, missä milloin
Terapia toteutuu vastaanotollani Kirkkonummen Masalassa, osoitteessa Sepänkyläntie 1. Talo on lähellä Masalan juna-asemaa ja bussipysäkkejä.
Pakettiin kuuluu kolme 60 min käyntiä, jotka voidaan sopia omien aikataulujesi mukaan. Suosittelen, että tapaamiset järjestetään viikon-parin välein, jotta terapia on tuloksellista.
Terapiapaketin hinta on 290 €, jonka voi maksaa joko kerralla tai osissa, kortilla tai laskulla sopimuksen mukaan.
Osoite: Sepänkyläntie 1, Kirkkonummi
Tapaamiset: 3 x 60 min
Hinta: 290 €
Tervetuloa mielikuvamatkalle!
Ennen terapian aloittamista on hyvä ensin jutella ja vähän tutustua. Täytä alla oleva esitietolomake, ja otan sinuun yhteyttä. Pidämme ensin lyhyen (maksuttoman) etätapaamisen, jossa voimme jutella tilanteestasi ja terapiasta lisää sekä sopia jatkosta. Tämä tapaaminen ei vielä sido sinua mihinkään, joten voit tulla tapaamiseen myös arvioimaan haluatko aloittaa terapian.
Huomaathan, että nettilomakkeelle ei kannata kirjoittaa liian henkilökohtaisia terveystietoja. Yleisluontoinen kuvaus tilanteestasi riittää. Nähdään pian!
Jäikö kysyttävää?
Jos haluat kysyä jotain ennen tapaamista, ota yhteyttä niin autan eteenpäin. Tavoitat minut sähköpostitse anni@savelkulku.fi tai puhelimitse 050 584 0298.