Silloin kun jumittaa ja on vaikea tarttua mihinkään, tulee helposti välteltyä. Sitä hoitaa niitä helpompia juttuja ja siirtää sen vaikean asian syrjään. Kerta toisensa jälkeen. Selittää itselleen, että kyllä se siitä lopulta, jotenkin.
Mutta helpottaako se siitä?
Välttely on inhimillistä
Vaikeita tunteita on tosi helppo vältellä. Ja kun on se joku iso ja vaikea juttu, sen ohittamiseen tottuu. Joo, kyllä tämä vähän painaa mutta ei se mitään, kyllä mä jaksan. Ei oikeastaan saa nukuttua ja päivisin energiaa kuluu sen jutun kantamiseen enemmän kuin olisi varaa, mutta ei se haittaa.
On ihan luonnollista pyrkiä pääsemään vähemmällä. Kuten monessa muussakin asiassa, se näennäisesti helpoin ratkaisu tai oikotie aiheuttaa kuitenkin usein pidemmällä tähtäimellä enemmän kuormitusta.
Vaikeiden tunteiden kohtaaminen voi olla lempeää
Pakko ei ole kuitenkaan mennä suoraan kohti vaikeita tunteita. Aika usein pelkästään se, että huomaa ja sallii jotain tunteita olevan olemassa, hellittää jo pahinta painetta.
Se, mitä tunteita ja ajatuksia kaiken takana oikein piilee, onkin toinen juttu. Monesti pienen mutkan kautta lähestyminen helpottaa. Musiikin kautta voi tavoitella sanojen ja tietoisen ajattelun takana olevaa vähän turvallisemmin, vähän helpommin. Kunnes huomaa ajatusten selkeytyvän ja tunteiden nousevan esiin. Kohdattavaksi ja käsiteltäväksi.
Musiikkiterapia auttaa pääsemään käsiksi olennaiseen
Jos huomaat eläväsi akuutin kriisin keskellä varsinaista ongelmaa vältellen tai epäilet, että tilanteessasi on syvemmällä jotain sellaista, mistä et saa kiinni, tutustu lyhytterapiapakettiini. Kolmella tapaamisella autan sinua musiikillisen mielikuvamatkailun avulla kohtaamaan niitä sivuutettuja tunteita ja näkemään tilanteesi uudesta näkökulmasta.
Ennen lomia ehtii halutessaan vielä järjestää kaikki kolme tapaamista. Voit myös sopia tutustumispuhelun nyt ja käynnit syksylle!
Musiikkiterapeuttina autan masentuneita, ahdistuneita ja uupuneita, jotka haluaisivat että elämä on muutakin kuin selviytymistä ja pelkät sanat eivät tunnu vievän mihinkään. Tunnistatko itsesi?
Kuva: Robbie Cheadle / Unsplash